C9 / CLEAN 9 Rezepte
Rezepte für dein Clean 9 - Lecker, Leicht, Essen
Zuletzt aktualisiert: Juni 2026
Wer das Clean 9 (C9) startet, stellt sich schnell die gleiche Frage: Was darf eigentlich auf den Teller? Genau dafür hat Forever Living auf seiner offiziellen FIT-Seite tuedirwasgutes.com eine Rezeptsammlung zusammengestellt – mit exakten Mengen- und Kalorienangaben, einfach zum Nachkochen. Als unabhängiger Forever-Fachhändler haben wir dir die Sammlung hier nach Kategorien sortiert und mit den Kalorienwerten aufbereitet, damit du dir deine Mahlzeiten für C9, F15, DX4 oder Vital5 schneller zusammenstellen kannst.
Die Rezepte sind in drei Gruppen aufgeteilt: Shakes, vegetarische Hauptgerichte und Hauptgerichte mit Fisch & Fleisch. Jedes Rezept ist auf der Forever-Seite mit dem passenden Programm gekennzeichnet (DX4™, F15™, C9™, Vital5®).
Shakes – leichte Begleiter ab ca. 180 kcal
Die Shakes sind die kalorienärmste Kategorie und passen gut in die leichten Phasen deines Programms. Als Basis bietet sich der Forever Ultra Shake an.
- Blaubeer-Shake – 203 kcal
- Erbsen-Protein-Smoothie – k. A.
- Vanille-Erdbeer-Shake – 203 kcal
- Schokolade-Himbeere-Shake – 204 kcal
- Cremiger Pfirsich-Shake – 180 kcal
- Lean Power Shake (Grüner Saft) – 202 kcal
Hauptgerichte – Vegetarisch
Von der leichten Suppe bis zur sättigenden Bowl: die größte Kategorie, vieles davon auch vegan. Die Spanne reicht von rund 110 kcal bis 531 kcal pro Portion.
- Salat mit Kichererbsen – 214 kcal
- Großer grüner Salat – k. A.
- Chia Pudding – k. A.
- Hummus – k. A.
- Ofengemüse mit Wildreis – 409 kcal
- Hirse-Salat – 295 kcal
- Linsensalat mit gegrilltem Gemüse – 450 kcal
- Gemüsepfanne mit Tofu – 260 kcal
- Zoodles mit Gemüse – 403 kcal
- Blumenkohlreis – 110 kcal
- Gemüsebrühe – k. A.
- Chinakohl mit Paprika & Tofu – 400 kcal
- Kürbissuppe mit Shiitake – 368 kcal
- Minestrone – 177 kcal
- Spinat-Omelett mit Gemüse – 200 kcal
- Gemüse-Frittata – 313 kcal
- Quinoa-Gemüse-Bowl – 531 kcal
- Hirse-Gemüse-Pfanne – 383 kcal
- Chili sin Carne – 381 kcal
- Zucchini-Kokos-Suppe – 390 kcal
Hauptgerichte – Fisch und Fleisch
Proteinreiche Gerichte für Tage, an denen es etwas herzhafter sein darf – von der leichten Putenpfanne bis zum mediterranen Linsensalat mit Lachs.
- Curry-Hühnchen – 519 kcal
- Gegrillte Fischspieße – 450 kcal
- Putenstreifen mit Gemüse – 294 kcal
- Hähnchenbrust mit Zitronensauce – 280 kcal
- Lachsfilet auf Spargelgemüse – 330 kcal
- Wildlachs mit Rosmarin-Süßkartoffeln – 550 kcal
- Lamm-Gemüse-Curry – 588 kcal
- Japanische Yams-Suppe – 408 kcal
- Mediterraner Linsensalat mit Lachs – 590 kcal
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Welches Forever-Programm passt zu welchen Rezepten?
Die Rezeptsammlung deckt mehrere Forever-Ernährungs- und Gewichtsmanagement-Programme ab. Auf der Forever-Seite ist bei jedem Rezept gekennzeichnet, für welches Programm es geeignet ist:
- Clean 9 (C9) – das 9-tägige Einstiegsprogramm. Zu den C9-Produkten →
- F15 – das aufbauende 15-Tage-Programm im Anschluss an C9. Zu den F.I.T-Produkten →
- DX4™ – das intensive 4-Tage-Programm.
- Vital5® – das Bundle für die tägliche Grundversorgung.
Tipp: Wenn du gerade in die Omega-3-Versorgung schaust – wir haben mit Forever Algal Omega-3 neu eine vegane Omega-3-Quelle aus Algenöl im Sortiment.
Häufige Fragen (FAQ)
Was ist das Clean 9 Programm?
Clean 9 (C9) ist ein 9-tägiges Ernährungs- und Gewichtsmanagement-Programm von Forever Living. Es kombiniert Aloe-Vera-Getränke, einen Eiweißshake und eine kalorienbewusste Ernährung. Die Rezepte auf dieser Seite liefern Ideen für die erlaubten Mahlzeiten innerhalb des Programms.
Wie viele Kalorien haben die Gerichte?
Die Shakes liegen bei etwa 180–204 kcal pro Portion, die Hauptgerichte zwischen rund 110 und 590 kcal. Jedes Rezept ist auf der Forever-Seite mit einer genauen Kalorienangabe versehen.
Sind vegane und vegetarische Gerichte dabei?
Ja. Ein Großteil der Rezepte ist vegetarisch, viele davon sind auch vegan (z. B. Hummus, Zoodles, Chili sin Carne, diverse Suppen und Salate). Daneben gibt es Gerichte mit Fisch, Geflügel und Fleisch.
Wo finde ich die vollständigen Rezepte mit Mengenangaben?
Die kompletten Rezepte mit allen Zutaten und Schritt-für-Schritt-Anleitungen findest du auf der offiziellen Forever-FIT-Seite tuedirwasgutes.com. Diese Übersicht hier hilft dir, schneller das passende Gericht zu finden.
Wo bekomme ich die Forever-Produkte für C9 & Co.?
Die passenden Sets und Einzelprodukte findest du bei uns im Shop – z. B. im Clean 9 / C9-Bereich oder bei den F.I.T-Produkten. my-aloe24.shop ist autorisierter, unabhängiger Forever-Fachhändler.
Hinweis: Die hier aufgeführten Rezepte wurden von Forever Living Products erstellt und auf der offiziellen FIT-Seite tuedirwasgutes.com veröffentlicht. Sie dienen hier ausschließlich der Übersicht und Inspiration; die vollständigen Rezepte mit allen Mengenangaben findest du auf der genannten Forever-Seite. „Forever Living", „Clean 9", „C9", „F15", „DX4" und „Vital5" sind Marken der jeweiligen Rechteinhaber. my-aloe24.shop (2K Shops GmbH) ist ein unabhängiger, autorisierter Forever-Fachhändler und steht in keinem sonstigen Verhältnis zur Rezepterstellung.
