Forever Clean 9 - Vanilla

Das Clean9 oder auch C9 genannt, ist ein 9-Tage-Body-Shape-Programm, das dir dabei hilft, Ballast abzuwerfen – körperlich wie mental – und deinen Organismus spürbar zu entlasten. In nur neun Tagen legst du die Basis für nachhaltiges Gewichtsmanagement und ein neues Wohlgefühl – durch gezielte Kalorienreduktion, wertvolle Nährstoffe und leichte Bewegung.

• Forever Aloe Vera Getränk - 2 x 1 Liter
  Wähle aus vier Geschmacksrichtungen: Aloe Vera Gel, Aloe Berry Nectar, Aloe Peaches, Aloe Mango
  * Power kompakt für den gesamten Körper
  * Hoher Vitamin C-Gehalt
  * Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
  * Zuckerfrei
• Forever Garcinia Plus - 54 Softgelkapseln
  Enthält Chrom, das zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels beiträgt.
• ​Forever Ultra Shake Mix - 1 Beutel
  Sättigender Mahlzeitersatz mit vielen Vitalstoffen. Bietet eine vollwertige Proteinzufuhr Vanille- oder Schoko-Geschmack
• Forever Fiber - 9 Portionsbeutel
  Enthält 5 g wasserlösliche Ballaststoffe pro Portion.
• Optimal als Aufbauprogramm
• Forever Therm - 18 Presslinge
  Mit einer Kombination aus pflanzlichen Extrakten und Vitaminen.

Ballast abwerfen, gezielte Versorgung mit wichtigen Nährstoffen, leichteres Körpergefühl und mehr Energie, neues Gespür für Hungergefühl und erste positive Veränderungen.

Ja, Clean 9 ist ideal als Aufbauprogramm nach DX4™ und eine perfekte Vorbereitung für F15™. Alternativ kannst du mit Vital 5® fortfahren, um deinen Körper langfristig zu unterstützen.

1. Fastenphase (Tag 1-2): Die ersten zwei Tage stehen im Zeichen des Fastens, um den Körper zu entlasten und ihn optimal auf die kommenden Schritte vorzubereiten.
2. Gezielte Unterstützung (Tag 1-9): Kombination aus Aloe Vera Gel, Proteinshakes und Nahrungsergänzungsmitteln für einen maximalen Synergie-Effekt.


3. Kalorienreduktion & nährstoffreiche Ernährung (Tag 3-9): Kalorienzufuhr: 1.000 kcal/Tag (Frauen), 1.200 kcal/Tag (Männer), davon ca. 600 kcal aus einer gesunden Mahlzeit, ergänzt durch einen Proteinshake.
4. Klare Tagespläne (Tag 1-9): Forever-Ernährungsplan mit einfachen Anweisungen für jeden Schritt.
5. Leichte Bewegung (Tag 1-9): Täglich 30 Minuten Bewegung auf leichtem bis mittlerem Niveau.

Tage 1-2: Entlastung und Vorbereitung

(Wenn du DX4™ vorher nicht gemacht hast)

Morgens:
40 ml natürlich-frisches Forever Aloe Vera Getränk, gemischt mit 240 ml Wasser.

Mittags:
40 ml natürlich-frisches Forever Aloe Vera Getränk, gemischt mit 240 ml Wasser.
1 gestrichener Messlöffel Forever Ultra™ Shake Mix mit 240 ml Wasser oder ungesüßtem Mandel-, Cashew-, oder Kokosdrink (möglichst keine tierische Milch).

Sonstiges Essen:
Optional ist eine selbstgemachte Gemüsebrühe (siehe Rezept) erlaubt, wenn dir danach ist. Die warme, wohltuende Brühe versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen, ohne die Zielsetzung des Programms zu stören. Alternativ kannst du auch Salatgurke essen, die leicht und erfrischend wirkt.

Abends:
40 ml natürlich-frisches Forever Aloe Vera Getränk, gemischt mit 240 ml Wasser.

Unterstützung:
Mit dem Forever Aloe Vera Getränk und weiteren abgestimmten Produkten versorgst du deinen Körper optimal und bewahrst deine Energie.

Tage 3-9: Kalorien-reduktion und ausgewogene Ernährung

Morgens:
1 gestrichener Messlöffel Forever Ultra™ Shake Mix mit 240 ml Wasser oder ungesüßtem Mandel-, Cashew-, oder Kokosdrink (möglichst keine tierische Milch).
40 ml natürlich-frisches Forever Aloe Vera Getränk, gemischt mit 240 ml Wasser.

Mittags:
40 ml natürlich-frisches Forever Aloe Vera Getränk, gemischt mit 240 ml Wasser.
Eine 600-Kilokalorien (kcal) - Mahlzeit, bestehend aus eiweißreichen und kalorienarmen Zutaten. Sie sorgt dafür, dass du dich satt und gestärkt fühlst. (siehe Rezepte)
(Du hast die Option deine Mahlzeit alternativ am Abend einzunehmen, wenn dies besser zu deiner Tagesroutine passt. Trinke dann stattdessen den Shake am Mittag.)

Abends:
40 ml natürlich-frisches Forever Aloe Vera Getränk, gemischt mit 240 ml Wasser.
1 gestrichener Messlöffel Forever Ultra™ Shake Mix mit 240 ml Wasser oder ungesüßtem Mandel-, Cashew-, oder Kokosdrink (möglichst keine tierische Milch).

Tag 9 Hinweis:
Nimm am Tag 9 statt des Forever Ultra™ Shake Mix eine 300-Kilokalorien (kcal) - Mahlzeit ein. Das erleichtert dir den Übergang in das F15™-Programm.

Reichen diese Mahlzeiten aus?

An den Tagen 3–9 beträgt die gesamte tägliche Kalorienzufuhr etwa 1.000 kcal für Frauen und 1.200 kcal für Männer. Diese wird durch sorgfältig ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel ergänzt, um deinen Körper optimal zu versorgen.

Männer können zusätzlich bis zu 200 kcal aufnehmen, z. B. durch einen weiteren Forever Ultra™ Shake oder eine kleine Mahlzeit mit 200 kcal.

Was tun bei Heißhunger?

Bei den meisten Menschen sinkt das Hungergefühl von Tag zu Tag. Bei manchen kann jedoch Heißhunger auftreten. Hier helfen folgende Tipps:

• Mehr Wasser trinken – dies füllt den Magen und vermindert das Hungergefühl.
• Das Hungerloch am Nachmittag vermeiden – mit Gemüse von der Liste «Free Foods».

Hinweise

Trinke viel Wasser:
Wenn du täglich acht Gläser (ca. 2 L) Wasser trinkst, fühlst du dich satter und spülst deinen Organismus durch, womit du gleichzeitig eine gesunde Haut und eine optimale Gesundheit unterstützt.

Achte auf deinen Salzkonsum:
Salz trägt zu Wassereinlagerungen bei. Verwende wenig Salz, würze deine Speisen stattdessen mit Kräutern und Gewürzen wie z. B. Ingwer, Knoblauch, Basilikum, Zimt, Rosmarin, Thymian und Kurkuma.

„Mir ist es von der Einnahme her sehr gut gegangen👍 , hatte zwischendurch keinen Hunger. Jedoch ist es mir kreislaufmässig bis zum 6ten Tag nicht so gut gegangen. Ab Tag 6 hat sich dann alles normalisiert. Ich hab mit C9 insgesamt 3,2kg abgenommen und bin mit dem Ergebnis voll zufrieden..“ – Niki

„Ich habe C9 mehrmals mit kurzen Abständen angewendet (mein Ausgangsgewicht waren 90kg ) und bin vollkommen überzeugt. Das Ergebnis (-10kg) fällt auf, die ersten 2 Tage waren nicht so schwer, da die Shakes sehr lecka sind. Als Geschmack der Aloe, kann ich Berry empfehlen, schmeckt fruchtig und sogar meinen Kids 👍.“ – Karin